从医40多年,接诊过无数个不长个的孩子,我发现大多数并不是因为生长激素缺乏,而是消化吸收出了问题。孩子胃口不好、容易积食、便秘、消化不良,还反复生病,这些都会影响生长激素的分泌。但只要把脾胃调理好了,孩子的个子自然就能长上去。
有不少家长会问我,平时给孩子吃点什么能健脾补肾呢?今天就给大家介绍一味常见的中药材——莲子。很多家长对莲子都不陌生,也经常会给孩子用。像我们熟悉的四神汤里就有莲子,它能起到补脾止泻、益肾养心的作用。特别适合脾肾气虚、食欲不振、消化不良、睡不好觉、经常觉得累、有气无力、容易生病的孩子。
我在门诊给孩子调理脾胃、干预身高的时候,也经常会用到莲子。
门诊案例
之前我接诊过一个男孩,从出生后就比同龄人瘦小,如今4岁了,身高只有97厘米,体重才25斤,远低于正常儿童标准。除了不长个不长肉外,还经常喊累,不愿跑动,胃口差,大便溏薄。
我仔细观察,发现他面色萎黄,头发稀疏发黄,精神倦怠,说话声音微弱,舌淡苔白。综合判断,这孩子是先天禀赋不足,脾肾两虚,气血生化乏源,导致了生长发育迟缓。
我给他开了个方子,以茯菟丸为基础方加减:菟丝子、茯苓、莲子、山药、黄芪、太子参、当归、白芍、鸡内金、炒麦芽等。
2周后复诊,妈妈欣喜地说孩子食欲有所改善,大便也成形了些。但精神仍然欠佳,活动量少。在原方基础上,增加枸杞子以加强补肾填精之力,继续服用2周。
再次复诊时,孩子面色稍有红润,主动要求玩耍,身高体重虽无明显增长,但精神状态明显好转。
此后,每两周根据小宇的症状变化调整用药,持续调理3个月,身高增长了3厘米,体重增加了4斤,面色变得红润有光泽,眼神明亮,活泼好动,食欲正常,大便规律,体质也明显提高。
除了中药调理,平时家长还可以根据孩子的症状,做一些食疗方,把孩子脾肾的养护融入日常生活中。下面我给大家分享几种莲子的食疗搭配:
1.莲子+山药
食材:莲子、山药、大米
做法:先把莲子提前浸泡2小时,山药去皮切丁。然后将大米洗净,把所有食材一起放入锅中,加适量清水,大火煮沸后转小火煮30分钟,直到粥变得软烂黏稠,最后加冰糖调味就可以了。
功效:健脾益胃、止泻,适合脾胃虚弱、食欲不振、大便溏稀的孩子。
2.莲子+百合+银耳
食材:莲子、干百合、银耳、红枣
做法:先将银耳泡发撕成小朵,莲子和百合泡软,红枣去核切片。然后把所有食材放入炖盅,加适量清水,隔水炖40分钟,出锅前加冰糖融化即可。
功效:润肺止咳、安神润燥,适合咳嗽少痰、夜间睡眠不安的孩子。
3.莲子+芡实
食材:莲子、芡实、小米、大米
做法:把莲子和芡实浸泡1小时,然后与小米、大米一同洗净放入锅中,加适量清水。大火煮沸后转小火煮25分钟,直到米粒开花就可以了(可以加少量白糖调味)。
功效:固肾涩精、健脾止泻,适合肾气不足、夜间遗尿、大便不成形的孩子。
需要注意的是,家长平时用莲子做食疗的时候,记得去掉莲子心。莲子心本身也是一味中药,味苦性寒,如果孩子正好心火旺,就可以不用去掉。
食疗和中药方一样,需要辨证清楚再用,不能盲目进补,用错了会适得其反。如果孩子像案例中的男孩一样,症状严重,持续时间长,而且已经影响到生长发育了,只靠食疗的力度是不够的,需要用药系统调理。
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